Poczytaj przy kawie

Kosmetologia

Zdrowie Psychiczne

Kosmetolog też człowiek. O zdrowiu psychicznym w branży beauty – bez tabu

Statystyki nie pozostawiają złudzeń – problemy ze zdrowiem psychicznym dotyczą nas wszystkich, niezależnie od wykształcenia, wykonywanego zawodu czy miejsca zamieszkania. Według raportu Narodowego Funduszu Zdrowia z 2023 roku aż 1,7 mln Polaków korzysta z pomocy psychiatrycznej, a liczba ta rośnie z roku na rok. Jeszcze bardziej niepokojące są dane WHO – samobójstwo wciąż jest jedną z głównych przyczyn śmierci wśród młodych dorosłych. A to tylko wierzchołek góry lodowej.

Depresja i zaburzenia lękowe przestały być tematem wstydliwym, ale to nie znaczy, że radzimy sobie z nimi lepiej. W zawodach „relacyjnych”, takich jak kosmetolog, gdzie bliskość z drugim człowiekiem jest chlebem powszednim, obciążenie psychiczne często się bagatelizuje. Bo przecież uśmiech, bo przecież klient, bo przecież „wszystko gra”. Nie, nie zawsze gra – i właśnie o tym trzeba mówić głośno.

 

Polska rzeczywistość: stres zamiast relaksu

Kosmetolog w Polsce to zawód piękny – ale i wymagający. Wbrew wyobrażeniom wielu osób z zewnątrz, codzienność specjalisty od pielęgnacji skóry to nie tylko „malowanie paznokci” i „smarowanie kremami”. To setki mikrorelacji dziennie, presja perfekcji, kontakt z cudzymi emocjami, oczekiwaniami i – niekiedy – frustracją. Do tego prowadzenie własnego gabinetu (a przecież wielu kosmetologów to mikroprzedsiębiorcy), ciągłe doszkalanie się, budowanie marki w social mediach i konieczność pogodzenia życia zawodowego z osobistym.

Nie zapominajmy też o pandemicznym dziedzictwie: lockdowny, lęk o pracę, niestabilność finansowa – wszystko to odcisnęło swoje piętno. Badania przeprowadzone przez UCE RESEARCH i SYNO Poland w 2022 roku pokazały, że aż 62% Polek odczuwa permanentne zmęczenie psychiczne, a branża beauty wcale nie jest na to odporna.

 

Ciche obciążenia, czyli co może doprowadzić kosmetologa do wypalenia

Poniżej lista stresorów, z którymi kosmetolodzy spotykają się na co dzień – i których często nie zauważają nawet u siebie:

  • Praca z klientami o wysokich oczekiwaniach i niskim progu cierpliwości
  • Presja estetycznego wyglądu i bycia „wizytówką gabinetu”
  • Brak czasu na odpoczynek – również psychiczny
  • Niska świadomość własnych granic (ciągłe „przepraszanie, że żyję”)
  • Samotność zawodowa – brak zespołu, z którym można się podzielić problemami
  • Stygmatyzacja „gorszych dni” – bo przecież „tu się nie narzeka”
  • Przeciążenie emocjonalne – klienci często traktują gabinet kosmetyczny jak konfesjonał
  • Brak instytucjonalnego wsparcia – zarówno w gabinetach prywatnych, jak i w sieciówkach

 

A kiedy to nie jest tylko „gorszy dzień”?

Złe samopoczucie to jedno. Depresja – to już jednostka chorobowa, której nie można przeczekać ani „przebiec na siłowni”. W Polsce wciąż brakuje rzetelnej edukacji na temat zdrowia psychicznego w miejscu pracy – również w branży beauty. Dlatego warto znać różnicę między „dołem” a depresją kliniczną.

Depresja to:

  • trwały (powyżej 2 tygodni) spadek nastroju, który dezorganizuje codzienne życie,
  • brak energii, zainteresowań, przyjemności,
  • trudności ze snem lub nadmierna senność,
  • problemy z koncentracją,
  • obniżone poczucie własnej wartości i myśli samobójcze.

Zaburzenia lękowe to:

  • uporczywy niepokój, który nie ustępuje po ustaniu stresora,
  • objawy somatyczne: kołatanie serca, pocenie się, trudności z oddychaniem, drżenie,
  • bezsenność, zmęczenie, rozdrażnienie, zamartwianie się „na zapas”,
  • unikanie sytuacji społecznych lub zawodowych.

Gdzie szukać pomocy? (Nie, to nie oznacza „bycia słabym”)

W Polsce dostępne są realne źródła wsparcia – wystarczy sięgnąć po telefon lub kliknąć kilka razy myszką. Oto miejsca, gdzie kosmetolog może znaleźć pomoc:

📌 Bezpłatne, anonimowe linie wsparcia:

  • 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych
  • 800 70 2222 – Centrum Wsparcia Fundacji Itaka (czynne całą dobę)
  • 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (jeśli pracujesz z młodzieżą – warto znać)

📌 Bezpłatna pomoc psychologiczna w ramach NFZ: Można skorzystać z tzw. „centrów zdrowia psychicznego” – bez skierowania, z szybką ścieżką wsparcia.

📌 Fundacje i stowarzyszenia:

  • Fundacja „Twarze depresji”
  • Fundacja „Nie widać po mnie”
  • Stowarzyszenie Aktywnie Przeciw Depresji

📌 Psychoterapia prywatna: Droższa, ale często dostępna szybciej. Warto szukać terapeutów pracujących z osobami z branż usługowych – lepiej rozumieją specyfikę pracy z klientem.

 

I jeszcze jedno – rozglądaj się

Możesz pomóc nie tylko sobie, ale i koleżankom z branży. Zwróć uwagę, czy ktoś z Twojego zespołu, zaprzyjaźniona stylistka lub makijażystka nie milknie nagle, nie odsuwa się, nie „znika” z przestrzeni zawodowej i społecznej. Czasem wystarczy rozmowa przy kawie: „Hej, wszystko okej?” – żeby rozpocząć proces zdrowienia.

Nie jesteś sama. I nie musisz być silna cały czas.

Zadbana skóra to świetny początek. Ale zadbany umysł – to prawdziwy luksus. Kosmetolodzy pomagają innym poczuć się pięknie. Czas, by sami poczuli się dobrze – ze sobą, ze światem i z tym, że nie muszą być doskonali.